Le zinc bon pour les cheveux

Le zinc bon pour les cheveux

Le zinc est un oligo-élément et un anti-oxydant puissant. Il joue un rôle important et montre une efficacité certaine dans l’assimilation des protéines, des glucides et des lipides. On le sait indispensable à l’homme pour ses nombreux bienfaits, notamment dans le maintien des défenses immunitaires.

Les origines du zinc

Le zinc est très peu stocké par l’organisme : le corps en contient en effet 2 à 3 grammes. Dans quelle partie du corps ? Le zinc se répartit essentiellement entre les muscles (65%) et les os (20%). Longtemps mis de côté car on ne voyait pas son apport, il fait l’objet d’un regain d’intérêt depuis quelques années, regain qui ne cesse de s’accroître.

On a ainsi découvert récemment qu’il pourrait avoir un rôle bénéfique sur le cerveau et notamment dans le traitement de la maladie d’Alzheimer.

Les bienfaits du zinc

Le zinc est associé à de nombreuses actions bienfaisantes pour l’organisme : les plus connues sont celles sur le système immunitaire et contre l’acné. Mais il joue également un rôle pour améliorer la cicatrisation des plaies et des brûlures, le renforcement des cheveux, la fertilité masculine, la neutralisation des radicaux libres permettant ainsi de ralentir le vieillissement de la peau et du système oculaire.

Enfin, il est indispensable au bon fonctionnement et au développement du système nerveux et recommandé en cas de fatigue. Il faut noter que la consommation excessive de tabac, d’alcool, de boissons excitantes comme le thé et le café, de diurétiques ainsi que le stress sont des facteurs qui engendrent l’épuisement des réserves en zinc.

Où trouver et comment utiliser le zinc ?

Le zinc se trouve dans de nombreux aliments, ce qui permet d’éviter facilement les carences. L’aliment le plus riche en zinc est l’huître, mais on en trouve aussi dans la viande rouge, le jaune d’oeuf, les haricots et les lentilles, dans les poissons, les crustacés, dans les céréales complètes et dans les produits laitiers.

L’apport journalier recommandé est de 15 mg par jour, apport à ajuster selon l’âge et l’activité. Pour combler une carence, les compléments alimentaires, associés à des vitamines, peuvent une bonne source de d’apport en zinc. Ou en trouver ? Dans les pharmacies, en poudre ou en gellules, il faut faire attention à leur utilisation : un surdosage comme une carence peuvent être dangereux pour la santé.

Le zinc est donc un allié majeur pour un organisme en bonne santé. Assez présent dans l’alimentation quotidienne, on peut toutefois faire des cures ponctuelles courtes, dans des situations particulières (fatigue, stress, allaitement) en faisant bien attention à ne pas dépasser les apports journaliers.

29 réactions au sujet de « Le zinc bon pour les cheveux »

  1. Pas étonnant si luxéol l’a choisi pour être l’un des ingrédients de ces compléments alimentaire.

  2. vous pouvez me citer un de ces complément alimentaire car j’aimerai en prendre vu les bienfaits qu’apporte le zinc.

  3. J’ai fait ma petite recherche et je constate que le zinc est présent dans beaucoup de complément alimentaire : anaca3 le draineur 4 en 1, luxeol-chute-de-cheveux…

  4. Le zinc est vraiment bon pour les cheveux alors il faut pas le négliger !

  5. Il suffit de manger du huître et de la foie pour éviter la carence en zinc.

  6. Le premier signe c’est la perte d’appétit alors il faut bien faire attention lorsque vous n’avez pas envie de manger.

  7. Il y a aussi la perte de cheveux, c’est deja très grava à ce stade alors il faut tout de suite prendre un supplément.

  8. Il y a des complément alimentaire pour cela silvianne, il faut juste trouver le bon !

  9. Moi je ne vous recommande pas les suppléments car c’est pas du tout naturel.

  10. La plupart des compléments alimentaires sont fait à partir d’extrait de plantes Oze, c’est pas naturel à ton avis !

  11. c’est peut-etre naturel mais j’ai encore des doutes sur leur efficacité.

  12. Bien sur Rosie5, c’est pour cette raison qu’il est présent dans certain complément alimentaire pour cheveux.

  13. Je suis tout le temps fatigué meme si je ne fais rien, vous croyez que c’est un carence en zinc ?

  14. Peut-etre bien zaza mais ca pourrait etre bien autre chose alors prend d’abord l’avis d’un médecin.

  15. Je vais d’abord prendre des suppléments en zinc pour voir si ca change.

  16. Vous croyez que nos cheveux ont réellement besoin de ce genre de chose pour etre en bonne santé ?

  17. Bien sur Prof ! il est essentiel pour le bien-etre et la santé de nos cheveux.

  18. Mais les complément alimentaire agissent différemment que les shampoing Prof.

  19. le zinc empeche les chutes et vitale pour la croissance des cheveux.

  20. Ils ont dit que les compléments alimentaires luxeol cheveux est naturel, alors, est ce que vous pouvez m’expliquer pourquoi ce produit m’a apporté tant d’effet secondaire ?

  21. c vrai, moi, j’ai utilisé un complément alimentaire a base de ce oligo-élément et j’ai obtenue une qualité de cheveux très bonne, tout le monde me complimente.

  22. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux et la pousse des cheveux est favoriser par cette oligo-élément.

  23. D’apres vous, quelles sont les bonnes sources alimentaires de zinc ?

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